“上火”为民间俗语,又称“热气”,从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在秋天这样的干燥气候中,“上火”症状更易出现。怎么知道你上的是哪种“火”,又怎么预防治疗呢?
上火的原因
熬夜熬夜能导致内分泌失调,体内淤积
毒素导致上火。这类上火主要是睡
眠不足导致体内肝脏功能絮乱,毒
素无法排除。
喝酒喝酒也很容易导致上火,酒是属于
烈性燥热食品,过度酗酒常常导致
体内虚火旺盛。
饮食很多食品都能导致上火,如鸭肉、
狗肉等油腻食品,还有一些油炸食
品,一些干脆食品都能引发上火。
情绪情绪波动过度,导致体内器官失控,
淤积也能导致上火。
生病感冒,咳嗽等也能引发上火症状。
劳累人体疲劳时也容易引发上火。
秋季上火这么吃
不同的人“上火”的原因不一样,针对不同的上火原因,可以采取食疗来进行治疗。
心有火
症状:
舌边尖红、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴想饮水。
推荐食物:
可用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等药食同源的清心火中药开水泡,代茶饮用。
肝有火
症状:
眼干痒、眼屎多、脾气暴躁,想发脾气,甚至有胸肋刺痛感。
推荐食物:
用菊花、决明子泡茶喝,或多吃苦瓜、马齿苋等清肝火的蔬菜。
脾、胃有火
症状:
舌苔黄腻,口苦口干,口唇生疮,口臭,牙痛,牙龈红肿,大便干燥。
推荐食物:
取麦冬、菊花适量冲泡。具有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。
肺有火
症状:
鼻腔干燥、生疮;干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。
上火的原因
熬夜熬夜能导致内分泌失调,体内淤积
毒素导致上火。这类上火主要是睡
眠不足导致体内肝脏功能絮乱,毒
素无法排除。
喝酒喝酒也很容易导致上火,酒是属于
烈性燥热食品,过度酗酒常常导致
体内虚火旺盛。
饮食很多食品都能导致上火,如鸭肉、
狗肉等油腻食品,还有一些油炸食
品,一些干脆食品都能引发上火。
情绪情绪波动过度,导致体内器官失控,
淤积也能导致上火。
生病感冒,咳嗽等也能引发上火症状。
劳累人体疲劳时也容易引发上火。
秋季上火这么吃
不同的人“上火”的原因不一样,针对不同的上火原因,可以采取食疗来进行治疗。
心有火
症状:
舌边尖红、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴想饮水。
推荐食物:
可用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等药食同源的清心火中药开水泡,代茶饮用。
肝有火
症状:
眼干痒、眼屎多、脾气暴躁,想发脾气,甚至有胸肋刺痛感。
推荐食物:
用菊花、决明子泡茶喝,或多吃苦瓜、马齿苋等清肝火的蔬菜。
脾、胃有火
症状:
舌苔黄腻,口苦口干,口唇生疮,口臭,牙痛,牙龈红肿,大便干燥。
推荐食物:
取麦冬、菊花适量冲泡。具有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。
肺有火
症状:
鼻腔干燥、生疮;干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。